كيف تقلع عن التدخين
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي
ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20مليون مدخن بنجاح (عشرون
مليون اقلعوا عن التدخين) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية
محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول : - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب
كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع
(ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في
كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية
الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل
مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات
مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني : - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدرالأيمن والذراع الأيمن مع
الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث : - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع : - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس : - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
واتمنى منكم التفاعل
تقبلوا ارقى تحياتي
.................................................. ...........................
معلومات
وثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لاتقل عن 30% ويؤدى
إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئةالصحة العالمية التدخين على قائمة
أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على
حوالي 3000 مركب كيميائى .
.......................
الفوائد الصحية بعد الاقلاع
خلال 8 ساعات : ينخفض مستوى غاز أول أكسيد الكربون السام في الدم ويرتفع
مستوى الاكسجين الى المستوى الطبيعي
خلال 24 ساعة : تنخفض احتمالات الاصابة بالسكتة القلبية
خلال 48 ساعة : تبدأ أطراف الاعصاب في النمو مرة أخرى وتنشط المقدرة على الشم والتذوق
خلال أسوعين - 3 شهور : تتحسن الدورة الدموية وتتحسن المقدرة على المشي ، وتتحسن
وظيفة الرئة بقدر يصل الى 30% تقريباً
خلال 1 - 9 شهور : انخفاض في معدلات الكحة والانسدادات الانفية والتعب وقصر النفس ، ازدياد
في قدرة الجسم بصورة عامة
خلال سنة واحدة : تقل احتمالات الاصابة بمرض القلب التاجي بحوالي 50% عن المدخنين
خلال 5 سنوات : تقل معدلات الوفاة بسبب سرطان الرئة بمعدل النصف ، ينخفض معدل الاصابة
بالسكتة الدماغية ليكون في حدود غير المدخنين ، وتنخفض احتمالات الاصابة بسرطان الفم
والحنجرة الى النصف بالمقارنة بالمدخنين
خلال 10 سنوات : يتقرب معدل الوفاة بسبب سرطان الرئة من المعدل الطبيعي لغير المدخنين
خلال 15 سنة : تصل احتمالات الاصابة بمرض القلب التاجي الى معدلات غير المدخنين
............
تحياتى
أنت غير مسجل في المنتدى. للتسجيل الرجاء اضغط هنـا 
حملة القضاء على التدخين ... 
العرض العادي
