حمية للتخلص من التوتر

تساعد الأطعمة الصحية على تحفيز النواحي الإيجابية في كيميائية الدماغ ممايساعد على رفع منسوب المواد الكيميائية السؤولة عن توليد الشعور بالإرتياح . كما تساعد الأطعمة الصحية على دعم الغدد الكظرية عوضاً عن أنهاكها،فضلاً عن المحافظة على مستويات ثابتة من الطاقة والنشاط.
حاول أن تدخل الحبوب إلى برنامجك الغذائي بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة فضلاً عن المكسرات والبقول والأغذية النباتية والبروتينات العضوية والدهون المفيدة ( كزيت الزيتون وزيت بذور القنب والكتان ).


أعشاب مضادة للإكتئاب: إعمد إلى تناول المستخلصات العشبية المضادة للاكتئاب
كالريحان والبابونج والقرفة والكزبرة والزنجبيل والنعناع والعترة أو المردكوش سواءً بإضافتها إلى المأكولات أو بشرب منقوعها المغلي.


المكملات الغذائية: لا ضير في أن تلجأ إلى أخصائيي التغذية
المؤهلين أو المعالجين الطبيعيين لمدك بالعون.وليكن معلوماً لديك أن مركبات الفتامين ( ب ) والمغنيزيوم هي عناصر بالغة الأهمية في الحد من التوتر ، كما تمتلك بعض الأعشاب خواص علاجية ومنشطة مايعني قدرتها على إحلال نوع من التوازن في الجسم بتخفيف الضغوط عن غدد الكظر وإعادة النشاط إليها. وتعد نبتة " الجنسنغ السيبيرية" علاجاً ناجعاً في تلك الحالات شأنها شأن نباتات أخرى مثل "سان جونز وورت " و " روديولا روزيا"...



بنـــــــــــــــــــــــ :066: الجود:066: ــــــــــــــــــــــــــــت

بنـــــــــــــــــــــــ الجود ــــــــــــــــــــــــــــت


كل الاحترام والتقدير


يسلمو على الموضوع المفيد

شكرأ أخي Mohammad على مرورك الذي أسعدني كثيراً


:more8:

بنـــــــــــــــ :066: الجود:066: ـــــــــــــــــت

بنت الجود موضوع جميل ......... يسلمو يا حلوة

الــــــــــــــــــــــــف شـــــــــــــــــــــــــــــــكــر يا احلـــــــــــــــــى
بنـــــــــــــــ :066: الجود:066: ـــــــــــــــــت

الله يسلمك حبيبتي زهرة السراج أنتي الأحلى حبيبتي ... شكراً على مرورك الذي أسعدني كثيراُ


:more8:


بنــــــــــــــــ :066: الجود :066: ـــــــــــــــــت

شكراً على مرورك يا احلـــــــــــــــــى reem الذي أسعدني كثيراً

:more8:


بنـــــــــــــــــ :066: الجود:066: ـــــــــــــــــــت

مشكورة بنت الجود على المعلومات الصحية القيمة
نفعنا الله بعلمك

دمتي لنا

لك كل الشكر والتقدير حبيبتي لؤلؤة القدس على مرورك الذي أسعدني كثيراً ...تسلمي حبيبتي لؤلؤة

:more8:


بنـــــــــــــــ:066: الجود:066: ــــــــــــــــــت