سلطة يونانية للحمية لذييييييييييييييييييذة

:062: المقادير:


3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك -
1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة -
بصلة حمراء صغيرة -
8-10 حبات زيتون اسود -
نصف كوب جبنة فيتا -
صوص :
2 ملعقة طعام زيت زيتون -
2 ملعقة طعام عصير ليمون -
نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف او زعتر برى -
ثمن ملعقة صغيرة ملح -
فلفل .


الطريقة:


تخلط المقادير والصوص جيدا
في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم
القيمة الغذائية
الطبق الواحد به :
كالوري : 143 دهون : 12 كلسترول : 12 صوديوم : 273 كربوهيدرات : 2 بروتين : 4

يسلمو يا بحار على الوصفة الطيبة

مشكور اخي شف بحار على الوصفه هادي

مــــــــــــي رامـــــــــــــي

شكرااااا بحار علىالوصفة الرائعة

يسلموووووووووو بحار على الوصفة

وبانتظار المزيد منك اخي